リバウンドをする時の姿勢を意識出来てますか？？
こんにちは！
Panaです！
今回、紹介するのは
実戦ですぐに使える、リバウンドで
自分よりも大きい相手と張り合う方法です！！
これを使えばリバウンドができます！！！
今回のテーマは
「胸を張って自分を大きく見せろ！」
リバウンドをする時
姿勢を意識していますか？
初めは意識出来ていていても
試合や練習が進むにつれて
自分の型が崩れたり
前傾姿勢になっていたり
してしまうと思います。
実は
疲れた時のリバウンドで
勝てるかは姿勢が超重要です。
今回紹介するのは
実際に使っている物で
173㌢の私がセンターとして活躍出来ています！！
リバウンドをする時相手を抑える事を
「ボックスアウト」や「スクリーンアウト」
と言います。
この２つは同意語として使われていますが
正確には違うものです。
今回紹介する事からずれてしまうので
別の記事でご紹介します！
ここで紹介するのは
スクリーンアウトの姿勢です。
まずは形だけでも作ってみましょう！
- 中腰になって足を広げる
- 姿勢を起こす
- 目線を周りとゴール確認できるくらい上げる
- 腕を広げて自分のエリアを確保
〈ポイント〉
- 胸を張る
- 足は肩幅の1.5倍くらい広げる
- 体の軸を意識する
これが基本的な形です！
これだけでもリバウンド成功率は上がると思います！！
最初はすべてを意識するのは難しいと思うので
まずは、
「エリア確保」「胸を張る」「体の軸」
を意識しましょう！
昔の私と同じ低身長センターとして悩んでいる方は
是非実戦で使ってみて下さい！！
今回紹介したこと以外でも
喜んでアドバイスさせて頂きます！
いつでもご質問下さい！！
周りに低身長センターの底力見せつけましょう！
